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スタートダッシュのコツ

こんばんは。
更新２回目です。

今日は世界陸上をみて
走りたくなりました。

私は10年間陸上を続けておりましたが
そんなに速くはないんです

が！！

スタートダッシュだけは全国レベル shine

と
たくさんの先生にお褒めの言葉をいただくほど
スタートダッシュがいいと褒められました。
なので自信ありなんです(笑)

なのでそのコツをすこし♪
まず私の場合ですが
スタートは絶対力を抜くことです。
音のみ集中してください。

スタートのピストルで
誰よりも速く出たい！

まずはこれだけですね。
かなりここだけ練習しました。

それと同時にスタートするときに
力が入ると筋肉が固まりうまく走れないのです。

力を抜くけれど速く加速するためには

“自然に前へいく力を利用するんです”

両足で立ち、体を前に倒していくときに
足を出さないと顔面強打しますよね。
けど人間は顔面を強打する前に足が一歩でますよね。
自然に!!

その力を利用するんです！

クラウチングスタートの場合
位置について　の姿勢の段階で

両手と肩の位置がまっすぐ直角な状態にします。
(横からみて)
この姿勢を保つためにはかなり指の力がいりますが
そこはがんばって鍛えてください。

よーい　で
更に体を前に傾けます。
あとは音に反応し力を抜くだけで
体が自然と前へ倒れるので
一番力を抜いた状態で前へ加速することができます。

ぜひやってみてくださいね。

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(雪猫チャーリーの学校) 2015年8月29日 21:08

愉快リゾート

こんばんは。
おとついから愉快リゾート
和歌山の白浜に行ってきました。
ホテル千畳にお泊り！
５年ぶりの和歌山はなつかしかったです。

幸い台風あとで
お天気にも恵まれ３日とも晴れてました
海に入って、サイクリングして
ジョギングして...とアウトドアな旅行でした。

写真は和歌山といえば！の円月島です★

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(雪猫チャーリーの学校) 2015年8月28日 21:12

アドベンチャーワールド

旅行のお話の追加です。
アドベンチャーワールドにも行きました★
ナイトサファリ見るために
16:30から入園しました。
なんと2700円！！安い。
しかもびっくりするほど近くで
動物が見れて、しかも逃げない、触れそう！
動物好きにはたまらない！
私はしなかったですが
きりんに餌をあげているひとも！

ライオンやチーターなど危険な動物は
遠くからしか見れませんが...

イルカショーはよかったです！
ちょっと違ったショーが見れました！
観客も参加型のショーなので
他にはないすてきなショーでしたよ。
また行きたいと思います！

写真はぱんだちゃん。かわいい heart04

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(雪猫チャーリーの学校) 2015年8月28日 21:07

世界陸上

こんばんは。
今日は仕事の合間に世界陸上を見ていました！

福島さんｍ、準決残りましたね！
しかも結構ベストに近いタイムで！！
鳥肌です！ぜひ決勝へいってほしいものです。

私も陸上部だったので試合を見ると
走りたくなって
今日は3㎞ジョギングしてきました！
走るの楽しい♪♪

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(雪猫チャーリーの学校) 2015年8月23日 22:08

双子台風

こんにちは。
台風に双子ってあるんですね。
発生時期、大きさが同じなんて！
日本に影響しそうだと天気予報では
出ていますが。

今年は台風が多く感じます。
近畿はあまり来ないのに...

被害が最小限でおさまりますように。

(雪猫チャーリーの学校) 2015年8月22日 17:58

さらさ花遊小路

こんばんは。
今日は全国医歯薬大会で仲良くなった子と
ディナーへ行ってきました！
その子とは大学時代に陸上部の大会で
100mの種目が一緒で仲良くなったんですが
かれこれ６年ぐらい続いております。
２～３か月に１回は会ってたんですが
仕事を始めてからなかなか会えず、
向こうは薬学部生なので実習とかで会えず。
久しぶりでした。

３人で遊んだんですが
もう一人は高校から知っている子で
薬学部の子と共通の友達で、、

ディナーはさらさ花遊小路へ！
スープご飯とケーキセットで2000円以下！安い！

しかも雰囲気もよくておいしくて
なかなか大満足でした。
みなさまもぜひ！

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(雪猫チャーリーの学校) 2015年8月18日 21:55

大掃除

こんばんは。

今日は家の中を大掃除しました。
ほこりやごみがなくなるのって
とても気持ちいいものですね。
気分までハッピーになりました★

私はモノが捨てられないタイプなんですが
今日はおもいきって
お気に入りだった靴を３足捨てました！
捨てた靴以上に使いやすい靴に
出会えればいいなあと思います。

ところで今夏のセールやってますね...
ほしいものがたくさん♪

(雪猫チャーリーの学校) 2015年7月26日 23:10

モーニングごはん

こんにちは。

夜勤あけにモーニング(ごはん）に行ってきました。
ランチはよく行くんですが
モーニングってなかなか行かないので
とても新鮮♪安くておいしいし
人も少ないですし雰囲気が落ち着いていて
かなりよかったです。

そのあとはおなかが痛くてずっと寝てました（笑）
何もネタがない日記ですみません。

(雪猫チャーリーの学校) 2015年7月24日 18:00

サイコロ旅行

こんばんは。
今日はあまりネタがないので
最近友達に「いいなあ、私もやりたい」と
言ってもらっている趣味について書きます！

タイトルにもあります通り
その名も「サイコロ旅行」
(・ｖ・)？
と思われた方のためにご説明！

サイコロ(トランプやルーレットの)数字で
行先を決定する日帰り旅行なんです。
まず3600円で関西ぐるりんパスを買います。
そのあとの行先は数字次第！

たとえば
①山陰本線
②湖西線
③琵琶湖線の兵庫県より
④琵琶湖線の大阪より
⑤奈良線
⑥和歌山方面
など路線に番号を振り、サイコロをふる。

出た数字が③だとすれば③の方面の電車に乗り
ルーレットをまわす。
「２５」と出たら25番目の駅
「５０」と出たら50番目の駅で降りるということです。
行先が決まったら、その周辺で観光スポットや
おいしいごはんやさんを携帯で調べて行くという
激安日帰り旅行なんです。

初めては「竜野」という兵庫県の端のほう。
最近は奈良方面で「１４」という数字が出たので
「山城青谷」という駅に行きました！
電車に乗っている間に景色を楽しんだり、
雑誌や本を読んだり、音楽を聴いたり。
今回は電車のなかで耳コピしてました。

山城青谷は、古い駅で雰囲気が素敵！

しかし近くには田んぼしかなく。
気温が暑くて探検する気力を失い帰宅(笑)
夏に行くものではないなあ...と思いました。

もう少し気温が落ち着いたらまた行きたいです！
くだらない話を最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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(雪猫チャーリーの学校) 2015年7月18日 23:06

今日の日記

今日はお休みだったので
朝ゆっくり起きました♪
久しぶりにたくさん寝ました…幸

今日はホームページの打ち合わせのため
大将軍の教室へ。
田中先生の手料理を朝からいただいてきました！
もうこれが最高に幸せなひとときなんです♪
田中先生は料理がお上手で
食べたらやみつきになります！

ちなみに私が一番すきなメニューは
牛すじ煮込みがダントツですね♪
煮物がとってもおいしいんです！

あと田中先生の旦那さんが作る
ちりめん山椒も最高なんです★
つい、ごはんを食べすぎてしまいます！
ちりめん山椒は購入できますので
希望の方はご連絡ください！

明日は仕事なのでのんびり過ごして寝ます。
おやすみなさい！

(雪猫チャーリーの学校) 2015年7月16日 19:33

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